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vendredi, août 21, 2026

randonnée lointaine

partir

sans promesse




laisser derrière

la maison

les habitudes

les noms


















marcher

jusqu'à ce que

le proche

devienne lointain

et le lointain

devienne

présence


un col

une pluie

un arbre

une pierre


le corps

se dépouille


la pensée

aussi


moins de choses moins de mots

plus de ciel

plus de souffle


la route

ne conduit plus

quelque part

elle devient

une manière

d'être



et au terme

peut-être

rien

sinon

un homme

qui marche encore

plus léger

dans un monde

redevenu

immense



dénivelée

monter

descendre

monter encore


le corps

mesure

la montagne

par le souffle


chaque mètre

retire

un peu de poids


chaque pente

déplace

la pensée





la dénivelée n'est pas une distance

elle est

une transformation


on monte

et quelque chose

en soi

s'élève


on descend

et quelque chose

se défait

jusqu'à ce que

le pas

ne soit plus

qu'un rythme

entre terre

et ciel

















Randonnée Lointaine de Lionel André 

on peut entendre beaucoup plus qu'un simple titre 
ou qu'une indication de déplacement 

l'expression possède une structure 
presque paradoxale 

la randonnée appartient à celui 
qui marche 

mais le lointain semble progressivement 
lui retirer la possibilité  de posséder 
ce qu'il parcourt




Randonnée


















le mot vient du déplacement du chemin du corps 
engagé dans l'espace 

mais la randonnée n'est pas exactement 
le voyage 

elle suppose souvent un retour une boucle une marche 
qui ne vise pas nécessairement 
un ailleurs définitif

elle est une pensée 
par les pieds



marcher signifie alors 

avancer sans nécessairement conquérir
découvrir sans nécessairement 
posséder

aller vers quelque chose 
sans savoir exactement ce que signifie 
vers 


la randonnée introduit donc une philosophie 
de la progression lente

le paysage n'est pas regardé depuis l'extérieur 
il est traversé



à mesure que le corps avance le monde cesse d'être 
une représentation pour devenir 
une succession de présences  

pierre herbe neige pente souffle
lumière eau brouillard





Lointaine


c'est ici que l'expression devient 
plus énigmatique

le lointain n'est pas seulement une distance géographique
il peut désigner une distance intérieure

quelque chose est loin non parce qu'il se trouve 
à plusieurs kilomètres

mais parce qu'il demeure irréductiblement 
hors de portée

le lointain est ce qui appelle sans 
se laisser rejoindre

la randonnée devient alors une marche vers 
ce qui recule à mesure 
qu'on avance


il y a quelque chose 
de très métaphysique dans cette structure 

je marche 

le lointain apparaît 

je marche encore → le lointain demeure

le but n'est donc plus 
l'arrivée

le but devient la transformation du marcheur 
par la distance





de Lionel André 

l'ajout du mon nom propre 
change profondément la formule

si l'expression était simplement  randonnée lointaine 
elle resterait une proposition poétique 
relativement impersonnelle

avec  de Lionel André 
le déplacement reçoit une signature




cette signature 
peut être comprise de deux manières


soit 

Lionel André 
raconte sa randonnée lointaine

soit plus radicalement 

la randonnée est ce par quoi 
Lionel André 
devient 

quelqu'un qui 
marche



le nom ne désigne donc plus seulement l'auteur de l'expérience 
il devient le point d'inscription 
d'une expérience



le nom propre vient dire 

c'est par cette marche 
que ce nom prend son relief


une lecture 
plus heideggérienne

on pourrait entendre  randonnée lointaine  comme 
une figure de l'existence elle-même

l'homme est 
celui qui est en chemin

il n'est jamais simplement installé dans l'être 
il se découvre dans son déplacement 
vers ce qui lui demeure 
partiellement 
caché




la montagne devient alors presque 
une ontologie


la pente
résistance de l'être

le col 
passage

le sommet 
éclaircie provisoire

le brouillard 
voile de l'être

le lointain 
ce qui demeure à distance 
tout en donnant une direction au présent



la randonnée devient
ainsi
 
une forme de phénoménologie 
élémentaire 

marcher pour laisser 
apparaître



il y a peut-être 
un paradoxe encore plus profond

une randonnée lointaine pourrait être une randonnée 
qui ne cherche pas à atteindre 
le lointain


car si le lointain était atteint il cesserait 
d'être lointain

le lointain doit donc demeurer lointain 
pour continuer à appeler

c'est peut-être ce qui donne à l'expression 
sa tonalité élégiaque 

marcher 
vers quelque chose
qui ne demande pas à être atteint
mais seulement 
approché


le marcheur avance donc dans une distance 
qui ne se comble jamais

cette distance n'est pas 
un échec

elle est la condition même du désir de la poésie 
et de la pensée

enfin
le nom et le paysage

il y a une belle tension entre Lionel André nom très humain
très déterminé et le lointain qui tend au contraire 
vers l'anonyme et l'infini


d'un côté 
un nom

de l'autre
un espace sans nom

entre les deux :
la marche

On pourrait alors 
condenser toute l'expression ainsi 


Lionel André marche vers ce qui l'éloigne de lui-même afin 
de découvrir dans cet éloignement 
une autre proximité

et peut-être que  randonnée lointaine de Lionel André  
signifie finalement ceci 




une marche où le paysage 
n'est plus le lieu que l'on traverse mais le lieu 
qui nous traverse

























dimanche, mars 22, 2026

FROID SILENCE HAUTEUR

La Trinité de l'Éveil




Le Froid  


il est la lame qui sépare le réel de l'illusion

loin de la  pourriture  tiède de la ville le froid cristallisel'âme

il est la pureté de l'œuf coupé

la blancheur de l'écorce du bouleau

c'est le froid qui rend l'intelligence coupante et vraie


































Le Silence 

il est le réceptacle de l'infini

ce n'est pas une absence de bruit mais la présence de l'onde

c'est dans ce silence que les solitudes se croisent

que le monologue s'éteint et que la  Maison derrière la colline  

devient enfin visible





La Hauteur 

c'est la  hauteur d'arbre 

le point où la pensée saisit le ton de lumière 

c'est l'élévation de la pirogue vers Saturne

le refus de ramper dans les  lignes  imposées 

pour suivre ses propres lignes de désir





L'Épure de la Condition



le froid 
est la clarté

le silence 
est l'espace

la hauteur 
est la liberté






à ce point de rencontre 

il n'y a plus de quelqu'un plus de tout le monde

il n'y a que ce blanc souverain

cette sympathie glacée et lumineuse 

avec ce qui 

EST







le voyageur est arrivé

le livre de bord n'est plus qu'une vitre transparente 

posée sur le monde

























samedi, mars 21, 2026

une ligne de risque 

fine comme un fil tendu entre deux silences






on n’y marche pas
sans trembler


sans sentir le vide de chaque côté
















mais c’est là
que quelque chose s’ouvre


précis
vivant

la ligne ne protège pas 


elle révèle
ce que tenir veut dire










un espace d’autarcie effrayant et bizarre 


fermé sur lui-même comme une pensée
qui ne veut plus répondre

rien n’y entre
rien n’en sort


et pourtant 
tout y résonne de manière déformée


l’air y est intact
mais sans partage


le temps y tourne sans issue

étrange autonomie 


vivre sans le monde jusqu’à devenir étranger à soi-même
















vendredi, mars 20, 2026


Le sommet du parcours 


n'est pas une fin en soi mais le point de bascule 
où l'effort se transforme en 
clarté


c'est l'instant rare où l'ascension s'arrête pour laisser place 
à la contemplation


une pause souveraine entre ce qui a été gravi 
et ce qui reste à devenir

au sommet le monde ne se rétrécit pas 
il s'ordonne enfin sous 
un seul regard
























il représente l'accomplissement du sens

c'est le lieu de la vérité nue là où l'on comprend que la valeur de la cime ne réside pas dans sa hauteur mais dans la transformation intérieure opérée par chaque pas précédent

il nous enseigne que le but ultime n'est pas de dominer l'horizon mais d'avoir enfin la vue assez dégagée pour s'y perdre à nouveau































samedi, mars 14, 2026

je me suis espacé 

un peu d’air
entre moi
et ce qui me nommait

alors seulement
le monde
a recommencé
à passer


















nacre du retour des vents 


une pâleur marine
dans l’air qui se relève
et le ciel
qui polit
le passage invisible
des souffles anciens








le point d’appui
éblouit 
à peine posé
et déjà
trop de lumière
pour le regard


















samedi, mars 07, 2026

 

la libération neurochimique

la marche lente et contemplative en altitude 
active des leviers émotionnels 
puissants 










baisse du Cortisol 

le rythme lent signale au système nerveux qu'il n'y a pas de danger 
abaissant le stress chronique

pic de Dopamine et Sérotonine 


La satisfaction d'atteindre un col même lentement
couplée à la beauté esthétique

crée un état d'euphorie stable 
le flow émotionnel



























 

la Résonance Thérapeutique 

l'ancrage


marcher lentement 
permet de pratiquer ce qu'on appelle 

l''interoception 

la conscience de ses sensations internes


en écoutant votre cœur battre dans le silence des cimes
vous créez une résonance entre votre état intérieur 
et l'espace extérieur

cela aide à traiter les émotions bloquées  

le mouvement répétitif et lent agit comme 
un balayage mental 

facilitant la digestion de pensées 
complexes

























l’intéroception est la capacité d'un organisme à évaluer de manière exacte son activité physiologique Cette prédisposition est l’expression de l’activité de différentes régions corticales : le cortex somato-sensoriel le gyrus cingulaire le cortex frontal et le cortex insulaire






























pourquoi l'altitude compte 

l'air plus rare et la lumière différente modifient notre perception à 2000m le simple fait de respirer devient un acte conscient cette contrainte légère force la présence d'esprit empêchant le mental de s'échapper vers le passé ou le futur




















c'est la résonance du ici et maintenant

la résonance émotionnelle en montagne est cet instant de grâce
où vous n'êtes plus devant le paysage
mais en lui




































le terme résonance bien que physique à l'origine
prend une dimension fascinante lorsqu'on l'applique à la psychologie du sport 
et à la marche en montagne

c'est le pont invisible 
qui permet d'entrer dans l'état de flow

























la Résonance Physique  l'accordage

en physique la résonance se produit lorsqu'un système est soumis à une force périodique dont la fréquence est proche de sa propre fréquence naturelle

en montagne  

c'est le moment où votre rythme de marche cadence s'accorde parfaitement 
avec votre rythme cardiaque et votre respiration

l'effet  

l'effort semble disparaître vous ne poussez plus sur vos jambes 
vous êtes porté par un mouvement 
oscillatoire naturel

la résonance environnementale  le Résonner avec

le sociologue Hartmut Rosa définit la résonance comme une relation au monde 
où l'on se sent touché par ce qui nous entoure

contrairement à l'aliénation se sentir étranger au décor la résonance en montagne 
est cette sensation que le paysage et vous ne faites qu'un

la marche lente est l'outil parfait pour cela 

elle abaisse la fréquence de votre mental pour l'aligner 
sur celle de la nature le passage du vent
la fixité du rocher



la résonance Cognitive le Flow

c'est la correspondance exacte entre le défi du terrain 
et votre capacité de réponse

si le terrain est trop dur  
Dissonance 
stress

si le terrain est trop facile 
Silence 
ennui

si l'équilibre est parfait 
Résonance 
Flow




pourquoi la lenteur amplifie-t-elle 
la résonance 


chercher la résonance dans la marche lente
c'est arrêter de vouloir conquérir
la pente pour commencer à 
vibrer avec elle




























jeudi, mars 05, 2026

la marche lente en montagne est l'un des terrains les plus fertiles pour atteindre l'état de flow cet état de concentration maximale où l'on perd la notion du temps

contrairement à ce que l'on pourrait croire le flow ne nécessite pas toujours une activité intense ou rapide il demande simplement un équilibre parfait entre un défi et vos compétences










la réduction du champ attentionnel

en marchant lentement vous passez d'une vision panoramique 
le paysage global à une vision microscopique

votre attention se focalise sur 

le placement précis de chaque pied

le craquement de la neige ou du schiste

le rythme de votre respiration


cette hypofocalisation 
est la porte d'entrée biologique du flow




















la synchronisation Rythme-Souffle

en montagne la pente impose une contrainte physique en ralentissant vous pouvez atteindre une synchronisation parfaite entre votre mouvement et votre capacité pulmonaire

ce rythme métronomique agit comme une forme de méditation active, où l'effort devient fluide et semble ne plus demander de volonté consciente


la Fascinance de l'environnement

la nature offre ce que les psychologues appellent une fascination douce Contrairement aux notifications d'un téléphone qui capturent votre attention de force les détails d'une paroi rocheuse ou le mouvement des nuages sollicitent votre attention sans l'épuiser facilitant l'immersion totale


comparaison 
marche rapide vs Marche lente

quelques conseils pour y parvenir 





le pas du montagnard  
adoptez un rythme que vous pourriez maintenir pendant 
dix heures sans vous arrêter

silence total  
rangez les écouteurs

le flow sonore de la montagne 
vent eau silence est un catalyseur puissant

l'objectif Processus

ne regardez pas le sommet 
fixez-vous comme seul objectif la qualité de votre prochain pas




























mardi, mars 03, 2026

marcher en montagne c'est un peu comme offrir à votre corps et à votre esprit une mise à jour complète en combinant l'effort physique l'altitude et le contact avec la nature vous déclenchez une cascade de bienfaits biologiques


voici pourquoi une randonnée en altitude est l'un 
des meilleurs remèdes naturels 


bénéfices pour la santé physique


l'effet Altitude sur le sang

même à une altitude modérée 1000m - 2000m 
l'oxygène est légèrement plus rare




































production de globules rouges 

votre corps s'adapte en produisant plus de globules rouges 
pour transporter l'oxygène

c'est un dopage naturel qui améliore votre endurance, 
même une fois revenu en plaine


consommation calorique 

le terrain accidenté sollicite les muscles stabilisateurs 
chevilles sangle abdominale et demande plus d'énergie 
qu'une marche sur du plat

santé cardiovasculaire et immunitaire

cœur et poumons  

la montée renforce le muscle cardiaque et augmente 
votre capacité pulmonaire

phytoncides  

les arbres surtout les résineux comme les sapins ou mélèzes libèrent des molécules volatiles appelées phytoncides

les respirer booste la production de vos cellules tueuses naturelles NK renforçant votre système immunitaire


bénéfices pour la santé morale le Reset psychologique

le cocktail hormonal parfait

la marche en montagne est l'une des rares activités qui équilibre 
parfaitement vos neurotransmetteurs 

sérotonine 

La lumière intense des sommets et l'effort constant 
stabilisent votre humeur

dopamine 

atteindre un col ou un sommet procure un sentiment d'accomplissement sain une vraie récompense contrairement aux notifications de téléphone

endorphines 

elles calment la douleur de l'effort et créent une sensation de bien-être post-randonnée
réduction du Rumination Mentale

des études en psychologie environnementale montrent que marcher dans la nature réduit l'activité du cortex préfrontal subgénual, la zone du cerveau liée aux pensées négatives et répétitives 
le broyer du noir

l'effet de perspective 

dominer visuellement un paysage aide souvent à relativiser 
ses problèmes personnels


n'oubliez pas que l'air de la montagne est plus sec 
et les UV plus forts

même s'il fait frais hydratez-vous plus que d'habitude pour aider 
votre cerveau à bien fonctionner en altitude !


























Ne désespérez jamais. Faites infuser davantage.
Henri Michaux , Face aux verrous.

Du "Dao" originel
du commencement du réel
des signes célestes
des formes terrestres
des règles saisonnières
de l'examen des choses obscures
des esprits essentiels
de la chaîne originelle
de l'art du maître
des évaluations fallacieuses
de l'équivalence des moeurs
des résonances du "Dao"
de l'inconstance des choses
des paroles probantes
de l'utilisation des armes
montagne de propos
forêt de propos
du monde des hommes
du devoir de se cultiver
de la synthèse ultime


"ô le plus violent paradis"

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E.O E.P. EA EAIO EB écart énigme Echenoz échos Echos L.A. Eckhart Tolle éclipse Eco Ecosse écoute écritures ED Eddas EDG EDJ EDLCDS EDLF Edmond Jabès EDO EIJS elle ELLEDIT ELLELL Elles Ellul EM Emerson Empédocle EN ENCORE encres et musique Encres et peintures Ennéade ennui EnSof Entre entrelacs environnement Eons EPE épiphanies épistémologie EPLA époché Eranos ère ERRER Escher ESE Eshleman Esnault ESPA Espace Espitallier essais EST ét été Etel Adnan ETLPDMP Etna étoile Etymologie Eucharistie Euler évangile éveil Eventail Exergue F F.A. F.EAA F.O F.Pirates FAA Fable Fadeur faits FAJ Fantasy Faune Fayçal fenêtre Fengliu feu Fiction Films FiniSol Finkielkraut FIVE FL Flore fmr FNAR Foligno Forest Formalisme Foucault Fourcade Fourier FP FQPCC Fractales fragm Fragme Fragments France François Cheng Frappat Frémon Fréquences Froid Fugue Fuji Futur G.C.L. G.Luca G.R.I Gary Snyder Gaza GB GDD GDLMC GDT GEGO Gelassenheit généalogie genese Genet Genji Géologie géométrie géophanie Géopoésie Germaneta Gervais Geulincx GIA Gif Giffard Giovannoni Girard Giraud Giroux Gîta Gizzi Gleize Glossaire GMH Gnoséologie Gobenceaux Godard Gödel Godwin Goethe Gombrowicz Gongora Goodman Nelson GOPC GPDB GR54 GR70 GR91 Graal Grâces Graeber Gramm gris Grothendieck Guerre Guesdon Guy Debord Guyau Guyotat GVDT GWFH Gygès H H.Corbin H.D. H.P Habitus Hadot Haenel haïku Hamant Hamish Fulton Hamon Harms Harrari Hart Crane Hausmann Havet HDT HE Heaney Hécate Hegel Heidegger Hello Henri Michaux Henri Thomas Herbes Herta Müller Hésiode Hesse Heures hexagrammes HFSR HHPC Hikmet Hillesum Hiroshi Yoshida Histoire HM HN HO Hocquard Hofmannsthal Hohl Hölderlin Hominidés homonymies Horace Houellebecq HR. HRC HS HSCDLAE HTH Hubin Hugo Ball Huguenin Hume HV Hymnes orphiques Hypérion hypertexte Hypnos i I remember I.P-B. IA ici idéogrammatique IDLR idole IFE Igitur il Illuminations illuminer illuminisme ILVLA ilya immédiat immédiatement Impensable impératif imperceptible Impresses incertitude Index individu Infini Infinitif initiales inquiétude Insectes installation instant Internet Interrompre invisible Irwin Ishihara Isidore Isis isolato Issa italiques Ivsic J-P Michel J.J.F.W. J.J.U. J.L.P Jaccottet jaime Jakobson Jankélévitch JANUS Jardin Jaspers JAZ JBE JCERDM JDLF JDS JE JE & Jean jean Daive Jean Michel Lou JELRLT Jesuis Jésus jeu JHN Jirgl Joan Mitchell John Cage Jouffroy jour jour17 Journal Jours jours17 Jousse JR Juarroz Jullien JYL K.G K.K Kabîr Kafka Kairos Kaplan Kapoor Kastrup Kathleen Raine Katué Kawara Kay Ryan KDCN KDICK Keats Kenneth White Kerouac Khazar Khlebnikov khôra Kiarostami Kingsley Kircher KK KLTDD koan Koons Koshkonong Kosuth KOUA Kral Kuhn Kundera Kunitz Kybalion Kyoto L.A.S L.D. 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R.M.I R.M.T. Rachi Rae Armantrout Raison ram Ramanujan Range Raphoz Raven RBDBB RBLPDT RCETTM RCLSDF RD RDLB Recettes récits A Reclus Refuges et cabanes règles Renaud Camus René Daumal REPA Répétition résumé Rêve Revenir Reverdy Révillon Rexroth Rey Reznikoff Richard Long rien Rilke rimb Rimbaud RIP Ristat Rivières RL RL.P&J RLP RM.ACDLE Robert Barry Robert Filliou Robert Hainard Robert Lax Rocamadour rocher Rochery Roger Ackling Roman Rome Rose Ausländer Roses Rosset Rothenberg Rothko Roubaud Roud Routes Rouzier Royet-Journoud RPW RR RSG Rubâï Rueff Rûmî Rumney Runes Ruscha Russes Ruyer RVALP Ryner Ryoko Sekiguchi s S.Tesson sa vie sable Sade sagesse Saigyo Sakaki Saliens SALXI Sam Francis Samivel Sangral sans Sans Titre Santoka Sappho Sator Saturne Savelli Savitzkaya SBL1 SBLI Sbrissa Schlechter Schopenhauer Schurmann SCOT Sculptures Sculptures Photographies L.A. SDM Sel selon SELP Seneca Sénèque Sengaï SGM Shakespeare Shepherd Shitao Shiva Shônagon SI Sicard signal Signes Signets Sikelianos silenc SILENCE Silesius Silliman Simmel Simon Cutts Sinclair singularité Situation Sivan six SJDC Skalova Ski SLFDM société soleil solénoïde Solutré Sommeil Sonnets Sons Sor Juana Sôseki Soto Soufi Soufre Soulages Souligne Sous le Pas SP SPHS SPiced Spicer Spinoza Spira spirale sport SPRCGB SPSLSA Squires SSM Stéfan Stein Steiner steppe Stromboli Structure Suarès SUBHDLH Suchère Suel suite Sun Tzu sur Suso sutras Swensen Sydney Banks Synchronicité synonymes Synopsis T T.A T.C T.R T.S.Eliot Tabarini Takis Tanizaki tantôt TAOPY Tardy Tarkos TC Tchékhov TDQ TDUESDS TEL Temps Temps probable TeneT Tétralemme TEXTES Thalès Thaumazein Thé Théorie Tholomé Thoreau timbres TINTIN Tissu Titres TLP TN TNS Tocqueville Todtnauberg tomates TOPOS Torque Toscane Toujours TouT TP TP.BN Traces Tractatus Traduire Trail Trains Transe translucide TRICTRAC Triste époque Tsvetaeva TT TU Tumulte Tunnel Tweets Twillight Typoésie Tzara u.p.d.d.v UCCDC UCDD UDP UEAN UEAR UJAAB UJAJS Ukraine ULDL ULDLLA Ulysse UMO UMP UN UNM unmot UPDS UPSA usura UVD V V.E V.I. V.Kh V.P. VALC Valet Vaneigem vazquez VD VDSJ VE Véda Vegan vélo VEMDIL Venet Venise Vents VERBES Vercors vérité Verlaine Verne verre Vert vertical Vésuve Vézelay VGE Vico Victoria Hanna vide Vidéo Vilgrain Vioulac Virgile Virgule visage VitaNova Viton vitraux VJ VO voici Voies voilà voix volcan Voluspa Volut Von Aesch Vous Voyelles Vulcano W W.Benjamin W.I.P. W.S Wable Wagô Wajcman Waldman Waldrop Wallace Stevens Walser WB WBY wcw webasso Webcams Wermer Lambersy Werth WGJ Whitehead WilliamBlake Windows Wittig Wolfgang Laib Wolfson wolman Woolf wuwei ww. WWFDH www Xardel Xénophon Xu Xiake xxx Y.B Yanka YDM Yeats YISANG YOGA Zagdanski ZANZOTTO Zeit Zéno Bianu Zéro Zététique Zinoviega zodiaque Zoom Zukofsky Zürn

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