refuser la vitesse obligatoire

tout ce qui peut être accéléré 

n'a pas nécessairement intérêt à l'être

marcher lentement
lire lentement
manger lentement
écrire lentement

regarder longtemps

laisser une idée mûrir

ne pas répondre immédiatement
ne pas transformer chaque instant en urgence

ne courez pas
celui qui marche lentement 

arrive parfois plus rapidement à lui-même

protéger son attention

l'attention est devenue une marchandise

ne pas donner gratuitement son esprit à toutes les sollicitations

réduire les notifications

réduire le défilement continu

créer des plages sans téléphone

ne pas commencer la journée par un flux d'informations

ne pas terminer la journée sous le flux

apprendre à supporter le silence

celui 

qui ne contrôle 

pas son attention ne 

possède pas entièrement son temps