Avec le Dottore subtil

les voyageurs du temps, Gallimard 2009, p. 220

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N'oublions pas la technique : l'alcool, le sexe, les drogues doivent être sérieusement mesurés, les divers abrutissements aussi, notamment la parole sociale. On veille à occuper plusieurs endroits à la fois, quatre si possible, de façon à changer de cible. L'entraînement au tir est une preuve. L'usage de plusieurs lits est nécessaire, variations de matelas, de traversins, de draps. Manger peu et dormir l'après-midi, ne fût-ce qu'une demi-heure, s'impose. Une nuit qui n'est pas interrompue, à la monastique, par des réveils successifs, est perdue. Je recommande les méditations de 3 heures ou 5 heures. à 6h30, la pleine conscience est là

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Paris, 30 septembre 121.