s'observer
avec bienveillance
ressentir
l'énergie nous
remplir
en rentrant par les pieds
les mains et le dessus de la tête
rayonner
comme
un soleil
briller
comme
une étoile
sentir
visualiser
nos os comme de la lumière
...
quand le compte-minutes sonne
on ramène les mains sur le ventre lentement
en se redressant
complètement
c'est fini
au loin vers l'horizon descendent des parachutes
MDLADLE
méditation de l'arbre dans les étoiles
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