lexique anatomique du marcheur

précis technique orienté biomécanique 

Pied  

structure portante composée de 26 os, 

première interface avec le terrain

Talus  

os charnière 

assurant la transmission des forces entre jambe et pied

Calcanéum 

talon osseux 

zone d’impact initial de la foulée

Métatarses 

poutres de propulsion où s’organise la poussée finale

Phalanges 

leviers terminaux de stabilisation et de direction

Cheville  

articulation tibio-talienne pivot de l’équilibre et de l’absorption

Ligament collatéral médial  

stabilise la pronation contrôlée

Ligament collatéral latéral  

prévient les entorses en supination

Tibia  

principal axe porteur transmet la charge verticale

Péroné fibula

stabilisateur latéral du membre inférieur

Genou 

articulation complexe permettant flexion extension et micro-rotations

Rotule  

poulie osseuse améliorant l’efficacité d’extension du quadriceps

Ménisques  

coussins fibrocartilagineux assurant amorti et congruence

Quadriceps  

moteur de la propulsion en montée et stabilisateur en descente

Ischio-jambiers  

freinent la jambe en fin de balan, garantissent le contrôle

Triceps sural mollet 

générateur d’énergie élastique lors de la poussée

Tendon d’Achille 

ressort biomécanique majeur de la marche et de la course

Hanche 

articulation coxo-fémorale centre de la cinématique du pas

Glutéaux  

muscles de stabilisation du bassin et de propulsion horizontale

Psoas-iliaque  

initiateur du lever de jambe, moteur du pas en terrain raide

Bassin 

plateforme de transmission, régulateur de l’allure et de la posture

Sacro-iliaques 

jonctions de force entre colonne et membres inférieurs

Colonne lombaire 

zone d’ajustement postural absorbe les oscillations du pas

Abdominaux profonds 

gaine stabilisatrice limite les pertes d’énergie

Ceinture scapulaire 

équilibre dynamique du haut du corps en mouvement

Épaules  

régulent la rotation contralatérale des bras et du tronc

Bras  

balanciers  permettant la fluidité 

de la marche et le maintien 

de l’axe