ne sois pas malade 

guéris-toi toi-même 

évite médecins et médicaments

fais régulièrement de la gymnastique mais avec modération 

l'excès y est aussi nuisible que le manque 

le mieux c'est d'élaborer un système d'exercices que tu puisses faire à tout moment et dans n'importe 

quelles conditions 

fais ces exercices-là chaque jour

si tu veux garder ton corps jeune soucie-toi de la jeunesse d'esprit 

on peut retarder le vieillissement physique jusqu'aux ultimes années de sa vie 

et on peut garder la jeunesse de l'esprit jusqu'à la dernière seconde 

on peut construire sa vie de telle façon que le vieillissement physique arrive comme un phénomène naturel sans provoquer l'effroi de la vieillesse et de la mort

ce qui importe n'est pas le nombre d'années vécues mais la sensation de vivre une longue vie

seule la vie intérieure riche donne la sensation d'une longue vie biologique