à l’intention 

de ceux qui ne connaîtraient pas son principe pourtant simplissime

je rappelle que l’exercice 

de l’arrêt consiste 

à s’arrêter

oui 

s’arrêter

 

tout simplement

autrement dit 

cesser soudainement de faire quoi que ce soit

voici un exemple  

alors que vous êtes en train de manger des raviolis vous cessez soudainement de manger des raviolis. 

voici un autre exemple  

alors que vous courez dans le métro, vous cessez soudainement de courir dans la métro. 

c’est aussi simple que cela 

action/cessation de l’action  

voilà en quoi consiste l’arrêt 

car aussi invraisemblable que cela puisse paraître pour qui n’a jamais pratiqué cet exercice il est bel et bien possible à tout moment de s’arrêter de faire ce que l’on est en train de faire

il suffit pour cela de s’interrompre c’est-à-dire de suspendre d’un coup 

tout mouvement 

tout élan 

tout affairement 

toute projection

juste s’immobiliser

c’est tout

rien de plus simple 

la seule difficulté est de ne pas penser aussitôt aux conséquences de cette interruption

exercice de poésie pratique François Matton