s'observer 

avec bienveillance

ressentir 

l'énergie nous 

remplir 

en rentrant par les pieds

les mains et le dessus de la tête

rayonner 

comme

un soleil

briller 

comme 

une étoile

sentir

visualiser 

nos os comme de la lumière

...

quand le compte-minutes sonne 

on ramène les mains sur le ventre lentement 

en se redressant 

complètement

 

c'est fini

au loin vers l'horizon descendent des parachutes

MDLADLE

méditation de l'arbre dans les étoiles