lorsque nous sommes éveillés

notre cerveau fonctionne principalement à 

une fréquence 

comprise entre 12 et 30 oscillations Hz par seconde 

c’est ce qu’on appelle 

la fréquence bêta

celle-ci de faible portée, est associée à un traitement mental actif tandis que l’onde bêta de fréquence plus élevée est en lien avec le bavardage mental et l’anxiété 

lorsque vous pratiquez Yoga nidra l’activité bêta se calme tandis que votre cerveau commence à produire des ondes alpha thêta et delta plus lentes Les ondes alpha 8-12 Hz sont associées à la relaxation consciente et à la rêverie Thêta 4-8Hz est lié aux processus inconscients et aux rêves tandis que les ondes delta 0,5-4Hz représentent l’activité mentale inconsciente