lorsqu'on prend 

de fermes assises dans le rite 

de la grande félicité 

et qu'on suit 

attentivement la montée de cette énergie

grâce à cette Déesse

étant bien absorbé en elle 

on atteindra le suprême...

en émettant le phonème 

SA  

il se dirige vers l'extérieur par le souffle  

en énonçant le phonème 

HA  

il entre à nouveau

c'est ainsi que l'individu 

répète inlassablement cette formule 

hamsa hamsa

21600 fois jour et nuit

cette récitation est prescrite comme celle 

de la suprême Déesse

très facile à accomplir

elle n'apparaît difficile qu'aux ignorants